Tag 1

Es geht los! 

Heute starten wir gemeinsam in deine ganzheitliche Entgiftung!  Du hast dich für eine bewusste Veränderung entschieden – und das ist großartig! 

Nimm dir Zeit für die heutigen Inhalte, genieße die Rezepte und komm mit Spaß in die Bewegung. Du wirst sehen: Du schaffst das!

Falls du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, wende dich jederzeit an deinen Ansprechpartner. Wir sind für dich da! 

Viel Freude, du schaffst das.

Cremiger Mango-Vanille-Shake 

Zutaten:
 1 Scoop Vanille Complete
 1/2 reife Mango (geschält & gewürfelt)
250 ml Mandelmilch (ungesüßt)Optional: einige Eiswürfel für extra Frische

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben. Gut mixen, bis der Shake cremig und fein ist. In ein Glas füllen & genießen!

Detox-Suppe mit Brokkoli & Zucchini

Zutaten:
1 Zwiebel (gewürfelt)
1 Knoblauchzehe (gehackt)
1 kleiner Brokkoli (in Röschen)
1 Zucchini (in Stücke geschnitten)
 500 ml Gemüsebrühe
100 ml Soja-Sahne
Salz, Pfeffer & optional etwas Zitronensaft

Zubereitung:
Zwiebel & Knoblauch in einem Topf mit etwas Wasser oder Öl anbraten.
Brokkoli & Zucchini dazugeben, mit Gemüsebrühe aufgießen und ca. 10 Min. köcheln lassen.
Soja-Sahne hinzufügen und die Suppe cremig pürieren.
Mit Salz, Pfeffer & Zitronensaft abschmecken.

Atmen ist mehr als nur Luft holen.

Unsere Atmung versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff – sie hilft uns auch beim Entgiften, reguliert unseren Stress und bringt Körper und Geist in Balance.

In diesem Video erwarten dich wertvolle Inspirationen rund um das Thema Atmung und eine effektive Atemübung mit unserer Sporttherapeutin und Yogalehrerin Anja.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, atme bewusst – und spüre den Unterschied! 

 Schon mal bewusst geatmet heute?