Achtsamkeitsübung: 10 bewusste Atemzüge vor jeder Mahlzeit

Bevor du isst – atme.
Ein paar bewusste Atemzüge bringen dich vom Stress in die Ruhe.
Dein Körper schaltet in den Verdauungsmodus, und dein Darm kann loslassen, arbeiten, aufnehmen.