Achtsamkeit: 5 Minuten Dehnen am Morgen                    (sanfte Yoga-Übungen für den  Bauchraum)

Nur ein paar Minuten am Morgen – sanfte Dehnung, tiefer Atem, Bewusstsein.
Dein Bauch beginnt zu arbeiten, dein Körper wacht auf, dein Geist wird ruhig.
Ein liebevolles „Guten Morgen“ an dich selbst.